Stopptober er i gang, blir du med?

Visste du at om du klarer å holde deg røykfri i 28 dager så femdobles sjansen for å lykkes og allerede etter 24 timer med røykfrihet så synker risikoen for hjerteinfarkt?

7 tips til deg som vil slutte å røyke

• Bestem deg
• Fortell det til noen
• Abstinens, prat med feks fastlegen om det på forhånd
• Visualisering, ser for deg situasjoner der du tidligere røykte, nå uten røyk
• Fristelser, forbered deg på hvilke situasjoner det vil bli vanskelig uten røyk
• Belønning
• Fordeler, lag en liste over fordeler med å slutte å røyke og ha den lett tilgjengelig.

Ønsker du  å bli med på et slutteforsøk i oktober, gå inn på  www.slutta.no eller ta kontakt med friskliv-og mestringssenteret for å ta en røykesluttprat.